단기간다이어트 하는법/ 다이어트 식단 경험!
단기간 다이어트하는법 식단경험안녕하세요.전신 입니다. 키 173cm 저의 이번년도 5월말까지의 몸무게는 근육하나없는 대략 81kg이엿습니다. 여름이 다가오는 시기엿고 이번 여름 부산가서 시원하게 놀아보자! 라는 생각하나만으로 다이어트를 결심하게 되었죠 그래서 유튜브,블로그 인터넷지식 등을 알아보다가 이러면 안된다 저렇게하면 안된다는 말때문에 포기할까도싶엇지만 이런 생각할시간에 뛰어보자 라는 생각을 가졋고 6월1일 부터 다이어트를 시작햇죠 식단부터 바꿔야 될거같앗고 아침 점심 닭가슴살을 하나씩 삶아먹엇고 밥은100g 씩먹엇어요 저녁엔 토마토3알만 먹고 운동이라고는 뛸수있는 다리힘도없어서 걸어다니기 30분부터 시작해서 1시간 2시간 이렇게 점점늘려갓습니다 그러다가 좀더 체계적으로 나만의 방식을 만들어서 해봐..
2020.08.29